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Motivation

Ihr Schlaf wird nach diesem Kurs schon deshalb viel besser sein, weil Sie den ersten wichtigen Schritt unternommen haben um Ihren Schlaf und allenfalls Ihre Schlaflosigkeit zu verstehen. 

Um einen guten Schlaf zu haben benötigt man als erstes ein gutes Bettsystem und als nächstes einen gedankenfreien "Kopf". 

Eines der Geheimnisse eines guten Schlafes ist darin begründet, nichts zu tun und genau dies ist für einige eine grosse Herausforderung. 

Im Kurs lernen Sie u.a. : 

  • Ihre Gedanken zu kontrollieren oder zu steuern und das Kämpfen in den Schlaf einzustellen

  • Achtsamkeit

  • Mit Sorgen und Ängsten zielführend umzugehen

  • Ihren Schlaf und Ihre Gewohnheiten zu analysieren

  • Allenfalls Gewohnheiten zu ändern und sich neue anzueignen

  • uvm.

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