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Schlafschule

Ihr Schlaf wird nach diesem Kurs schon deshalb viel besser sein, weil Sie den ersten wichtigen Schritt unternommen haben um Ihren Schlaf und allenfalls Ihre Schlaflosigkeit zu verstehen. 

Das Programm der Schlafschule ist höchst wirksam und zu 100 % eine natürliche Herangehensweise. Sie lernen innert 5 Wochen besser zu schlafen. Um einen guten Schlaf zu haben benötigt man als erstes ein gutes Bettsystem und als nächstes einen gedankenfreien "Kopf". 

Eines der Geheimnisse eines guten Schlafes ist darin begründet, nichts zu tun und genau dies ist für einige eine grosse Herausforderung. 

Im Kurs lernen Sie u.a. : 

  • Ihre Gedanken zu kontrollieren oder zu steuern und das Kämpfen in den Schlaf einzustellen

  • Achtsamkeit

  • Mit Sorgen und Ängsten zielführend umzugehen

  • Ihren Schlaf und Ihre Gewohnheiten zu analysieren

  • Allenfalls Gewohnheiten zu ändern und sich neue anzueignen

  • uvm.

Das Programm:

  • Das Geheimnis zu einer erholsamen und regenerierenden Nachtruhe

  • 5 - Wochen Schlafprogramm

  • Wie Sie Ihren gesunden Schlafrhythmus finden

  • So funktioniert Schlaf

  • Weshalb der Schlaf für Ihre Gesundheit so extrem wichtig ist!

  • Schlafanalyse

  • Das perfekte Schlafzimmer

  • Das perfekte Bett

  • 10 Punkte die für den Schlaf wichtig sind

  • Schlafen Frauen anders als Männer?

  • Störfaktoren für guten Schlaf

  • Mentaltraining

  • Atemübungen

  • Wie können Schlafproblemen vorgebeugt werden

  • Elektrosmog und was Sie dagegen tun können

  • 10 Punkte die beim Einkauf eines Bettsystems unbedingt zu beachten sind

  • Dehnungsübungen

  • Wie kann die Schlafqualität gesteigert werden

  • Schnarchen

  • Apnoe

  • Maßnahmen zur Selbsthilfe, wenn es mit dem Schlaf doch einmal nicht klappen will

  • uvm.

Daten:

Schlafschule  

  • Kurzer Überblick

  • Ort: Zofingen

    • (An der Bartheke)​

  • Kursleiter: Stephan Hänni

  • Teilnehmerzahl: Max. 4 Personen

  • Abendkurs Nr. 1010

    • 5 Einheiten à 60 Minuten

    • Jeweils Freitag von 20. bis 21 Uhr

    • *Ihre Investition: Fr. 200.- pro Einheit

    • Nächster Kurs:  25.04.2024

      • Genaue Durchführdaten werden am ersten Kurstag besprochen

*Achtung: Mit der Vorteilskarte ist dieser Kurse 50% günstiger!

Urbanes Schlafzimmer

BESSER SCHLAFEN, 

GESÜNDER LEBEN!

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