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Schlafberatung 

Die wachsende Komplexität und Dynamik unserer Gesellschaft bringt neue Anforderungen mit sich.  

Doch sind wir diesen Anforderungen auch gewachsen?

Gerade ein guter und regenerierender Schlaf ist da einer der Schlüssel auf die man unbedingt setzen sollte.

Top 10 Punkte die Sie interessieren könnten.

Bett mit Kissen und Decke
Schlafen
Resilienz
Kommunikation
Stress
Burnout
Depression
Lachen

Schlafberatung

 Schlafen

Schlafen Sie schon oder sind Sie noch am suchen?

 Resilienz

Was ist das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft?

 Kommunikation

Gute Kommunikation ist das "A" und "O".  Oft unterschätzt wird die innere Kommunikation. Doch gerade hier ist einer der grössten Ansätze zum Erfolg.

 Stress

Auch wenn der Stress noch so groß ist – manche Menschen bewältigen die grössten Herausforderungen erfolgreich. Und das scheinbar spielend, ohne aus der Ruhe oder Balance zu geraten.

 Burnout

Burnout ist eine Entwicklung, in deren Verlauf vielfältige Zustände, Beschwerden und weitere Symptome auftreten können. Es gibt verschiedene Modelle, die versuchen, Burnout und dessen Verlauf zu beschreiben.

 Depression

Depression ist eine Krankheit, die den Menschen auf physischer und psychischer Ebene erfasst und damit in seinem ganzen Denken und Erleben.

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Ikigai

Ikigai ist eine Japanische Lebenskunst.

Ach ja, wann haben Sie das letzte Mal so richtig gelacht? Lachen kann befreien. Versuchen Sie einmal zu lachen und dabei unglücklich zu sein. Ikigai gilt als einer der Schlüssel, für ein langes, gesundes und erfülltes Leben. 

Arzt
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Ärzte Informationen und Empfehlungen 

Gerne geben wir Ihnen wichtige Informationen weiter.

Wir erweitern unsere Kooperationspartnerschaften stetig weiter, um für Sie ein noch grösseres Interessengebiet abdecken und anbieten zu können. 

Beziehung mit Perspektive.JPG
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Ehe und Paarberatung

Gerne helfe ich Ihnen weiter.

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Mobbing

Mobbing

Weshalb Mobbing - Opfer an Resilienz leiden.

Top 10 Tipps
Schlaf, Ernährung, Atmen

 Schlaf, Ernährung und Atmen 

Stressresistenz lässt sich durch gesunde Ernährung beeinflussen und verbessern und der Schlaf ist eh an allem beteiligt. 

Gesellschaft

 Gesellschaft

Statt die Geselligkeit zu suchen, kapseln sich viele betroffene ab.

Sport und Bewegung

 Sport und Bewegung

Sport baut Stress ab. Aber nur, wenn die Dosis stimmt. Sonst kann der Schuss nach hinten losgehen, sogar ein Burn-out kann durch Sport mit verursacht werden.

Ziele

 Ziele

Ziele sind wichtig, aber step für step!

Familie

 Familie

Immer mehr Menschen erkranken an Burnout. Dabei leiden oft auch die Familienmitglieder.

Gute Gespräche

 Gute Gespräche

Viele Menschen können nicht über ihre Probleme und Herausforderungen sprechen. Dabei sind gute konstruktive Gespräche sehr wertvoll. Zu einer guten Kommunikation gehört gutes Hinhören.

Motivation

 Motivation

Versuchen Sie aus jedem Tag den schönsten Ihres Lebens zu machen. Versuchen Sie alle Probleme in der Relation zu betrachten. 

Es ist nicht immer alles so schlimm, wie es scheint.

Lachen Sie und haben Sie spass!

Mentaltraining

 Mentaltraining

Gerne gebe ich Ihnen in meinen Coachings Anleitungen und Tipps, wie Sie sich mental trainieren können. Oft ist der Erfolgreich, welcher mental auch stark genug ist. 

Freunde

 Freunde

Gute Freunde sind der Motor unseres Lebens. 

Beschäftigung und Hobby

10  Beschäftigung / Hobby

Was machen Sie gerne? An was haben Sie Freude?  Ein Hobby und gute Beschäftigung sind für den Ausgleich in der heutigen Zeit sehr wichtig.

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