Stress / Stressbewältigung
Bei ca. 70 bis 80% aller Besuche bei einem Hausarzt spielt Stress, ob bewusst oder unbewusst, eine Rolle.
Stress kann körperlich wie mental seinen Tribut fordern.
Stress ist auch im Bezug zum Schlaf ein groser Verhinderer.
Wir üben im Leben viele Rollen aus, so sind wir u.a. Eltern, Arbeitgeber/in, Arbeitnehmer/in, Sportler, Kollegen, Kinder uvm. Hierbei ist es nicht immer einfach alles in Balance zu halten.
Wir sind dabei sehr oft sehr stark mit äusseren Gegebenheiten beschäftigt um all diese Hindernisse und Herausforderungen zu meistern und vergessen dabei oft uns selbst.
Stress hat positive wie negative Ursachen.
Durch aktive Stressbewältigung, mit der richtigen Planung, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, ausreichendem Schlaf und regelmässiger Bewegung hat man schon einiges getan. Am wichtigsten jedoch ist die richtige Ursache, den Auslöser zu finden. Oftmals ist der gar nicht dort, wo man ihn erwartet....
Sie haben bei uns die Möglichkeit ein Coaching oder einen Kurs zu buchen. Themen beim Coaching könnten u.a. die folgenden sein:
(Wir bestimmen im Coaching je nach Situation und Bedürfnissen die einzelnen Themen. )
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Was verstehen wir unter "STRESS"
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Stressbewältigung
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Stress erkennen, verstehen und bewältigen
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Vertrauen zum eigenen Selbst
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Gelassenheit, entspannen und erholen
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7 Reflexionen
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Negative Folgen von Dauerstress
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Einstellung zum Stress
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Gesunder Umgang mit Stressbelastungen im Beruf und im Alltag
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Selbsthilfe
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Stress als Hausfrau/Hausmann und wie man damit umgeht
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Stress als Führungskraft und wie man damit umgeht
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Mit Fragen dem wirklichen Stress auf die Spur kommen
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Urteilende Aufmerksamkeit
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Achtsamkeit / Achtsamkeitsübung
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Ausüben einer freien und bewussten Wahl
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Entspannungsübungen
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Gewohnheiten
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Mentale Stresskompetenz
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Regenerative Stresskompetenz
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Ausgleich schaffen
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Innere Kommunikation
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Uvm.